Bầu nên ăn gì? Kiêng gì? Thực đơn giúp mẹ khỏe, con thông minh & phát triển toàn diện mẹ nên biết!

Mang thai là quá trình thiêng liêng, vất vả, người mẹ sẽ cần phải quan tâm tới rất nhiều yếu tố khác nhau để cho con có được điều kiện phát triển tốt nhất ngay từ trong bụng mẹ, và chuẩn bị kỹ kiến thức để chào đón con ra đời. Đặc biệt quan trọng trong quá trình đó, dinh dưỡng đóng một vai trò đặc biệt quan trọng, không chỉ với sự phát triển của con mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe của người mẹ.

Vậy ăn như thế nào, mẹ nên bổ sung gì, kiêng gì? Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Bà bầu nên ăn gì?

Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên rằng, bà bầu nên xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đảm bảo đầy đủ và cân bằng các nhóm chất để có được một thai kỳ khỏe mạnh, đảm bảo cho sức khỏe của người mẹ, từ đó tạo tiền đề cho sự phát triển của con cả về thể chất và trí tuệ ngay từ khi mang thai.

Theo đó trong giai đoạn mang thai, mẹ nhất định không được bỏ qua những nhóm chất quan trọng sau đây để con có được điều kiện phát triển tốt nhất và đảm bảo sức khỏe của người mẹ trong và sau khi mang thai:

  • Sắt: Đây là một trong những dưỡng chất rất cần thiết trong suốt quá trình mang thai và sau sinh, nếu không được cung cấp đủ sắt có thể khiến cả mẹ và con gặp phải tình trạng thiếu máu, con chậm phát triển về mặt trí tuệ
  • Canxi: Sau sắt, việc bổ sung đầy đủ Canxi cũng là điều mà mẹ nên chú ý, trung bình bà bầu cần bổ sung đủ 800mg – 1500mg Canxi mỗi ngày tuỳ theo từng giai đoạn mang thai từ cả nguồn thực vật, động vật và thực phẩm bổ sung
  • Acid Folic: Dưỡng chất này có tác dụng chống lại sự thiếu sót của các ống thần kinh và đảm bảo trẻ phát triển đủ cân nặng tối thiểu
  • Kẽm: bổ sung đủ kẽm cho cơ thể giúp mẹ ngăn được việc gặp phải những tình trạng nguy hiểm như sảy thai, thai lưu, sinh con hoặc thai bị quá tháng…
  • I ốt: Mẹ hãy lưu ý bổ sung đủ lượng i ốt cần thiết ngay từ thời điểm mới mang thai để tránh con gặp phải những tình trạng như sinh con, dị tật bẩm sinh hoặc những tổn thương liên quan tới não, thần kinh
  • Ngoài ra, bổ sung đủ các loại vitamin cũng là điều không thể thiếu để cả mẹ và con có được sức khoẻ tốt nhất, con phát triển toàn diện.
Bầu nên ăn gì? Kiêng gì? Thực đơn giúp mẹ khỏe, con thông minh & phát triển toàn diện mẹ nên biết!
Bà bầu nên ăn gì?

Song song với đó, ở mỗi giai đoạn phát triển trẻ lại có những nhu cầu về dinh dưỡng khác nhau, đòi hỏi người mẹ phải ăn đúng, ăn đủ những nhóm chất cần thiết để con có thể phát triển toàn diện ngay từ trong bụng mẹ. Vậy ở từng giai đoạn này bà bầu nên ăn gì, hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn ở những phần sau của bài viết dưới đây.

1. Bầu 3 tháng đầu nên ăn gì?

Thời kỳ tam cá nguyệt thứ nhất là thời điểm mẹ mới mang thai, mặc dù những dấu hiệu mang thai trong thời điểm này chưa rõ ràng nhưng đây lại là giai đoạn mà cả cơ thể người mẹ và thai nhi sẽ có những thay đổi quan trọng và nhanh chóng để tạp tiền đề cho sự phát triển của con trong các tháng tiếp theo.

Điển hình trong giai đoạn này là sự phát triển của túi ối để bao bọc và bảo vệ thai nhi, dây rốn và nhau thai để cung cấp chất dinh dưỡng và máu cho thai nhi. Vì vậy những dưỡng chất cần thiết trong thời điểm này có thể kể đến như Acid Folic, Canxi, Sắt, Vitamin C, Kali, DHA, chất đạm… Mẹ hãy bổ sung ngay những món ăn sau để có thể an thai nhé!

  • Ăn đầy đủ các loại rau xanh: Rau là nguồn cung cấp vitamin vô cùng dồi dào như vitamin A, B, C,K… và các khoáng chất như sắt, canxi, magie… Đặc biệt là những loại rau cực tốt cho mẹ 3 tháng đầu như rau cần tây, súp lơ, bí đao, măng tây…
  • Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn, thịt gà, trứng, bơ, đậu… sẽ đảm bảo cho mẹ có được nguồn vitamin B, sắt và Choline đặc biệt cần thiết cho mẹ trong 3 tháng đầu
  • Mẹ bầu 3 tháng đầu nên bổ sung sữa tiệt trùng và các thực phẩm từ sữa, đây là nguồn Canxi và Protein tuyệt vời mà mẹ có thể dễ dàng sử dụng, tham gia vào sự phát triển của con và đảm mẹ có đủ lượng Canxi sẵn sàng cho suốt quá trình mang thai.
  • Bên cạnh đó, mẹ hãy bổ sung thêm những loại trái cây cực tốt cho bà 3 tháng đầu như chuối, dâu tây, táo, cam, quýt, xoài, lê, bơ, lựu, dâu tây… để đảm bảo cơ thể có đủ vitamin C, vitamin B, Vitamin K
Bầu nên ăn gì? Kiêng gì? Thực đơn giúp mẹ khỏe, con thông minh & phát triển toàn diện mẹ nên biết!
Bầu 3 tháng đầu nên ăn gì?
  • Các loại ngũ cốc luôn là nguồn cung cấp cực kỳ dồi dào vitamin, khoáng chất, Omega 3 và DHA lành mạnh cho mẹ bầu, hơn nữa việc sử dụng ngũ cốc cũng sẽ nhanh chóng và tiện lợi hơn cho mẹ rất nhiều.
Bầu nên ăn gì? Kiêng gì? Thực đơn giúp mẹ khỏe, con thông minh & phát triển toàn diện mẹ nên biết!
Ngũ cốc dành cho mẹ bầu tiểu đường thai kỳ

Tìm hiểu thêm về Ngũ cốc dành riêng cho mẹ bầu tiểu đường thai kỳ

Để nhận được Miễn Phí thực đơn dinh dưỡng 7 ngày dành cho mẹ bầu 3 tháng đầu được xây dựng bởi chuyên gia dinh dưỡng, mẹ hãy tham gia hội MẸ TRÒN CON VUÔNG – CHIA SẺ KINH NGHIỆM MANG THAI & SINH CON ngay tại đây nhé!

Bầu nên ăn gì? Kiêng gì? Thực đơn giúp mẹ khỏe, con thông minh & phát triển toàn diện mẹ nên biết!
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu Miễn Phí

2. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa

Khi bắt đầu bước sang thời kỳ Tam cá nguyệt thứ hai, mẹ sẽ nhận thấy sự phát triển rõ rệt của con về cân nặng và kích thước, trong thời điểm này kích thước của con có thể tăng thêm đến 39cm về chiều dài và tăng thêm 850g về cân nặng. Chính bởi vì sự phát triển nhanh chóng này, nhu cầu về dinh dưỡng của mẹ trong 3 tháng giữa là rất quan trọng, mẹ hãy đặc biệt quan tâm tới các nhóm chất chính như: Sắt, Canxi, Vitamin và Omega 3,6,9

Khi xây dựng thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa, trước tiên mẹ hãy ưu tiên bổ sung sắt vào cơ thể bởi lúc này mẹ cần lượng lớn sắt để có thể tăng khối lượng máu, từ đó đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng của con. Theo đó mẹ cần bổ sung khoảng 41mg sắt từ nguồn các loại thịt đỏ, hải sản, các loại hạt, đậu và các loại rau có màu xanh đậm.

Bổ sung Sắt vào cơ thể là điều quan trọng, tuy nhiên mẹ bầu không nên bổ sung một cách tuỳ tiện mà nên tìm hiểu, tính toán thật kỹ về hàm lượng. Mẹ hoàn toàn có thể tham gia hội Mẹ tròn con vuông – Chia sẻ kinh nghiệm mang thai & Sinh con để nhận được sự tư vấn, hỗ trợ Miễn Phí từ chuyên gia mẹ nhé!

Đối với con, Canxi đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển hệ xương, hệ thống thần kinh và cơ bắp của thai nhi. Đối với mẹ Canxi giúp ngăn ngừa tình trạng tiền sản giật, sinh non và tình trạng đau lưng, loãng xương ở mẹ bầu. Theo đó mẹ bầu 3 tháng giữa cần bổ sung ít nhất 1200mg Canxi mỗi ngày từ các nguồn thực phẩm và có thể sử dụng thực phẩm bổ sung.

Có rất nhiều loại thực phẩm có hàm lượng Canxi cao mà mẹ có thể thêm vào thực đơn hàng ngày có thể kể đến như sữa bò tiệt trùng, trứng, các lại hạt như đậu nành, mè đen, hạt chia… hoặc các loại rau như cải bó xôi, bông cải xanh…

Nếu mẹ bổ sung thêm nguồn Canxi từ bên ngoài, hãy lựa chọn những loại viên uống có nguồn gốc Canxi hữu cơ để cơ thể dễ dàng hấp thụ và chuyển hoá vào cả hai mẹ con mà không gây nên tình trạng táo bón.

Tìm hiểu thêm về sản phẩm Viên uống bổ bầu WellVita Mom

Bên cạnh đó, bổ sung đa dạng các loại vitamin, cũng như Omega 3,6,9 cũng sẽ giúp tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé, đặc biệt Omega 3 đóng một vai trò quan trọng trong quá trình phát triển hệ thần kinh, hệ tim mạch cho con trong thời điểm này. Hơn nữa nếu người mẹ bổ sung đủ lượng Omega 3 cũng sẽ hạn chế được tình trạng sinh non, trầm cảm sau sinh… 

Theo đó mẹ 3 tháng giữa hãy bổ sung khoảng 200mg/ngày từ các món ăn như cá hồi, cá thu… và cần phải sử dụng thực phẩm bổ sung, những viên dầu cá để đảm bảo cả mẹ và con đều nhận được đầy đủ dinh dưỡng nhé!

Bầu nên ăn gì? Kiêng gì? Thực đơn giúp mẹ khỏe, con thông minh & phát triển toàn diện mẹ nên biết!
Thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa

Để nhận được thực đơn dinh dưỡng Miễn Phí cho mẹ bầu 3 tháng giữa, cách bổ sung sắt và Canxi đúng cách cho mẹ trong giai đoạn này, mời mẹ tham gia hội MẸ TRÒN CON VUÔNG – CHIA SẺ KINH NGHIỆM MANG THAI & SINH CON ngay tại đây nhé!

3. Thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối

3 tháng cuối là thời điểm mẹ có nhu cầu dinh dưỡng rất lớn để đồng thời hỗ trợ cho sự phát triển của con trong giai đoạn cuối, vừa chuẩn bị sức khỏe cho quá trình vượt cạn thành công, đặc biệt là dinh dưỡng trong tháng cuối của thai kỳ. Đồng thời dinh dưỡng trong tháng cuối của thai kỳ cũng sẽ là điều kiện cho hoạt động sản xuất sữa mẹ sau này.

Trong thời điểm 3 tháng cuối thai kỳ, hầu hết mẹ vẫn sẽ đảm bảo nạp đủ những dưỡng chất cần thiết và tăng cường hàm lượng của dưỡng chất mỗi ngày để đảm bảo cho sự phát triển của con để con sẵn sàng chào đời, lúc này mẹ có thể cần phải tăng lượng ăn lên tới 450 kcal/ngày để đáp ứng nhu cầu của con.

Nhận ngay Thực đơn cho mẹ bầu 3 tháng cuối Miễn Phí khi tham gia hội MẸ TRÒN CON VUÔNG – CHIA SẺ KINH NGHIỆM MANG THAI & SINH CON tại đây!

Bầu nên ăn gì? Kiêng gì? Thực đơn giúp mẹ khỏe, con thông minh & phát triển toàn diện mẹ nên biết!
Nhận Miễn Phí thực đơn cho bà bầu 3 tháng cuối

4. Thực đơn cho bà bầu thiếu máu

Thiếu màu khi mang thai là tình trạng bà bầu luôn phải đề phòng, bởi đây là đối tượng rất dễ gặp phải tình trạng thiếu máu, hơn nữa tình trạng này còn có thể gây nên những ảnh hưởng rất lớn đối với sự phát triển của thai nhi, là nguyên nhân chính gây nên tình trạng con sinh ra bị thiếu cân, vàng da, sinh non, tăng nguy cơ gặp các vấn đề về bệnh lý liên quan tới tim mạch.

Chính vì vậy khi nhận thấy có dấu hiệu thiếu máu, bà bầu cần nhanh chóng bổ sung đúng hàm lượng và thêm vào thực đơn nhóm thực phẩm có nguồn sắt dồi dào. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sắt được tìm thấy nhiều nhất ở trong nhóm thực phẩm có màu đỏ đậm và xanh đậm như thịt bò, thịt heo, thịt cừu, gan, lòng đỏ trứng, rau cải xoong, cải xanh…

Để tăng cường hấp thụ sắt, các mẹ nên bổ sung vitamin C sau mỗi bữa ăn từ các loại hoa quả như cam, ổi, quýt, bưởi, dâu, đu đủ… Đồng thời ở những tình trạng thiếu máu nặng hơn, mẹ cần chủ động bổ sung các loại viên uống sắt một cách phù hợp và được điều chế riêng dành cho mẹ đang mang thai.

Để nhận Miễn Phí thực đơn dinh dưỡng cho mẹ bầu thiếu sắt và danh sách những nhóm thực phẩm bổ sung sắt cực tốt cho mẹ bầu thiếu máu, mời mẹ tham gia hội MẸ TRÒN CON VUÔNG – CHIA SẺ KINH NGHIỆM MANG THAI & SINH CON tại đây nhé!

Bầu nên ăn gì? Kiêng gì? Thực đơn giúp mẹ khỏe, con thông minh & phát triển toàn diện mẹ nên biết!
Thực đơn Miễn Phí cho bà bầu thiếu máu

5. Những loại trái cây tốt cho bà bầu

Trái cây là một trong những loại thực phẩm mẹ bầu nên bổ sung bên cạnh chế độ dinh dưỡng hàng ngày, bởi lợi thực phẩm này cung cấp hàm lượng lớn các loại vitamin và khoáng chất quan trọng như Vitamin C, vitamin nhóm B, vitamin K, Kali, Magie… đây đều là những dưỡng chất cần cho sự hình thành và phát triển của thai nhi.

Một số loại trái cây cực tốt cho bà bầu có thể kể tới như:

  • Cam: Cam cung cấp cho mẹ bầu hàm lượng lớn vitamin C và axit Folic, đây là hai dưỡng chất hỗ trợ cho sự phát triển về não bộ và xương của thai nhi, đồng thời vitamin C cũng hỗ trợ mẹ trong quá trình hấp thụ sắt, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.
  • Chuối: Bên cạnh việc cung cấp nguồn vitamin dồi dào, chuối cung cấp hàm lượng lớn Kali, vitamin B6, Vitamin C là chất xơ hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hoá của mẹ
  • Táo: loại trái cây này cung cấp cho mẹ chất xơ, vitamin C, vitamin A, Kali và Pectin giúp cung cấp vi khuẩn tốt cho đường ruột của mẹ bầu, từ đó giúp mẹ dễ dàng hấp thu, dễ dàng chuyển hoá vào cơ thể và tới cơ thể con.
  • Đu đủ chín: đu đủ chín cung cấp cho mẹ bầu vitamin A, vitamin C, Canxi và Sắt, những dưỡng chất này không chỉ tốt cho mẹ bầu mà còn là một loại quả lợi sữa mà mẹ có thể sử dụng tới sau khi sinh.
  • Ngoài ra, các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi, dâu tây… đều là những loại quả giàu Carbohydrate, vitamin C, chất xơ cần thiết cho quá trình nuôi dưỡng thai nhi, vì vậy mẹ đừng quên bổ sung những loại quả này vào thực đơn hàng ngày nhé!

Ngoài ra để nhận Miễn Phí danh sách chi tiết những loại trái cây cực tốt cho mẹ bầu theo từng tháng, mời mẹ tham gia hội MẸ TRÒN CON VUÔNG – CHIA SẺ KINH NGHIỆM MANG THAI & SINH CON tại đây.

Bầu nên ăn gì? Kiêng gì? Thực đơn giúp mẹ khỏe, con thông minh & phát triển toàn diện mẹ nên biết!
Những loại trái cây tốt cho bà bầu

6. Thực đơn cho bà bầu vào con mà không vào mẹ

Bên cạnh việc xây dựng chế độ dinh dưỡng bổ sung đầy đủ nhóm chất cho mẹ bầu theo từng tháng, ăn gì vào con mà không vào mẹ cũng là thắc mắc của rất nhiều bà mẹ đang mang thai.

Quan niệm “ăn cho hai người” không phải lúc nào cũng chính xác, mẹ cần phải biết lựa chọn những nhóm chất cần thiết để bổ sung và ăn một cách cân bằng để tránh tình trạng “vào mẹ mà không vào con” và con nhận được thừa chất này, thiếu chất kia dẫn tới ảnh hưởng tới sự phát triển của con.

Một số loại thực phẩm cung cấp dinh dưỡng cho con mà không ảnh hưởng tới cân nặng của mẹ quá nhiều mà mẹ có thể lựa chọn có thể kể đến như các loại thịt nạc, cá, rau củ quả, trái cây, sữa và các loại thực phẩm từ sữa… sẽ không chứa quá nhiều chất béo mà vẫn đảm bảo đủ chất cho con.

Tuy nhiên điều quan trọng nhất để có được điều này là mẹ bầu cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý giữa các bữa ăn và chế độ sinh hoạt điều độ. Tại hội MẸ TRÒN CON VUÔNG – CHIA SẺ KINH NGHIỆM MANG THAI & SINH CON có tặng các mẹ Thực đơn và Bí quyết để ăn vào con mà không vào mẹ hoàn toàn đơn giản, mẹ hãy tham gia hội để nhận hoàn toàn Miễn phí nhé!

Bầu nên ăn gì? Kiêng gì? Thực đơn giúp mẹ khỏe, con thông minh & phát triển toàn diện mẹ nên biết!
Thực đơn cho bà bầu vào con mà không vào mẹ

Bà bầu kiêng ăn gì?

Song song với những món ăn mà bà bầu cần bổ sung, trong giai đoạn mang thai cũng có những món ăn mà mẹ cần đặc biệt lưu ý để tránh ảnh hưởng tới sức khoẻ, và đặc biệt hơn là ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi! Hãy cùng điểm qua những loại thực phẩm mà mẹ bầu cần kiêng dưới đây!

1. Bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì?

3 tháng đầu là thời điểm hết sức nhạy cảm bởi đầy là giai đoạn hình thành những cơ quan quan trọng của con như tim, não, gan, phổi… và con sẽ rất dễ bị tổn thương, vì vậy mẹ hãy tránh xa những nhóm thực phẩm sau:

  • Đồ ăn sống: các loại thịt sống, đồ ăn chưa được nấu chín hoàn toàn có nguy cơ nhiễm khuẩn rất cao, chính điều này sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển não bộ của con. Sử dụng đồ ăn sống cũng khiến mẹ dễ gặp phải tình trạng đau bụng, tiêu chảy, ảnh hưởng tới hệ tiêu hoá và sức khỏe của người mẹ.
  • Mẹ bầu 3 tháng đầu không nên ăn dứa để tránh bị sảy thai, bởi trong dứa có chứa Bromelain là một chất có khả năng làm mềm tử cung, gây nên tình trạng chuyển dạ sớm. Vì vậy mẹ hãy ăn một lượng thật nhỏ hoặc kiêng loại quả này nhé!
  • Đu đủ xanh: khác với đu đủ chín, ở thời điểm mang thai mẹ lại không nên ăn đủ đủ xanh bởi mủ của đu đủ có thể làm co thắt tử cung dẫn tới tình trạng sinh non. Sử dụng đu đủ xanh cũng thường gây nên một số tình trạng dị ứng như phát ban, sưng miệng… vì vậy mẹ hãy thay thế bằng đu đủ chín nhé!
  • Ngoài ra, theo dân gian cũng có một số loại rau mẹ mới bầu không nên ăn như rau ngót, rau chùm ngây, măng, mướp đắng… mẹ cũng cần tìm hiểu thật kỹ trước khi sử dụng nhé!
Bầu nên ăn gì? Kiêng gì? Thực đơn giúp mẹ khỏe, con thông minh & phát triển toàn diện mẹ nên biết!
Bà bầu 3 tháng đầu cần kiêng gì?

2. Bà bầu kiêng gì trong thời gian mang thai?

Vượt qua thời kỳ Tam cá nguyệt thứ nhất, mẹ đã có thể ăn uống thoải mái hơn, tuy nhiên vẫn có những loại thực phẩm mà mẹ cần đặc biệt tránh xa để không ảnh hưởng tới con và sức khoẻ của người mẹ!

  • Đồ ăn có chứa quá nhiều đường: tiểu đường thai kỳ luôn là mối lo hàng đầu của các mẹ bầu, điều này kéo theo vô vàn những ảnh hưởng tiêu cực tới sức khoẻ của cả mẹ và bé, vì vậy mẹ hãy kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể, hạn chế sử dụng những loại bánh ngọt, trà sữa…. trong khi mang thai nhé!
  • Cá là nguồn cung cấp Omega 3, chất béo… tuy nhiên đối với một số loại cá có chứa hàm lượng thuỷ ngân cao như cá mập, cá ngừ, cá đuối… mẹ cần phải hạn chế hoặc loại bỏ khỏi thực đơn hàng ngày để tránh tích tụ và ảnh hưởng tới sức khoẻ của con
  • Thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh có chứa nhiều chất bảo quản và chất béo bão hoà có thể ảnh hưởng trực tiếp tới sức khoẻ của cả hai mẹ con.
  • Các loại rau mầm như giá đỗ có chứa các loài vi khuẩn như E.Coli, Salmonella, Listeria… vì vậy nếu không được nấu chín kỹ, những loại vi khuẩn này có thể xâm nhập vào cơ thể và gây ra những căn bệnh nguy hiểm cho con.
  • Đồ uống có cồn, caffeine, thuốc lá luôn là những tác nhân gây hại trực tiếp tới sức khoẻ và sự phát triển của bé, vì vậy hãy đảm bảo mẹ bầu tuyệt đối không sử dụng những loại chất này.
Bầu nên ăn gì? Kiêng gì? Thực đơn giúp mẹ khỏe, con thông minh & phát triển toàn diện mẹ nên biết!
Bà bầu kiêng ăn gì khi mang thai?

Nhận Miễn Phí Danh sách chi tiết thực phẩm mẹ bầu cần kiêng theo từng tháng khi tham gia hội MẸ TRÒN CON VUÔNG – CHIA SẺ KINH NGHIỆM MANG THAI & SINH CON tại đây!

Như vậy chế độ dinh dưỡng là đặc biệt quan trọng trong suốt quá trình mang thai, vì vậy mẹ hãy tìm hiểu thật kỹ để trả lời cho câu hỏi “Bà bầu nên ăn gì kiêng gì?“, từ đó lựa chọn những loại thực phẩm phù hợp nhất để xây dựng thực đơn dành riêng cho bản thân, từ đó để mẹ khoẻ, con phát triển đều nhé!

Theo dõi
Thông báo của
guest

33 Góp ý
Được bỏ phiếu nhiều nhất
Mới nhất Cũ nhất
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
Ngọc Nga

Cho m xin thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu ạ?

Ngọc Nga

Dạ em tham gia rồi, ad duyệt giúp e ạ

Minh Thư Lã

e đang bị tiểu đường thai kỳ, có thực đơn nào không ah? e cảm ơn ạ

Minh Thư Lã

m vào được rồi ạ

Hương Đỗ

e đang bầu 24w có dấu hiệu bị tiểu đường thai kỳ, giờ e phải làm gì ạ, lo quá hic

Minh Tú

b uống ngũ cốc cho mẹ bầu tiểu đường thai kỳ, giảm tinh bột với ít ăn đồ ngọt đi

Phan Phan

Uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, các loại đậu, hạt và hạn chế ăn đồ ăn có nhiều đường đi mom ạ

Bích Khuyên

m thấy trong nhóm có tặng thực đơn miễn phí cho mẹ bầu tiểu đường thai kỳ, ăn theo và cố gắng điều chỉnh là được thôi mom ạ

Hải Yến

các mom cho em biết dấu hiệu tiểu đường thai kỳ là gì ạ? chứ e cũng hoang mang quá

Nhung Tuyết Phạm

Mom để ý có hay đi vệ sinh, khát nước nhiều, ngủ ngáy ko nha

Ngọc Mai

tăng cân nhanh vượt tiêu chuẩn, hay đi tiểu nhiều mom ạ

Dung

Mình thấy có mấy bài test ấy không biết có chuẩn không

Hải Yến

b chỉ m với dược không ạ

Dung

Ở trong nhóm mẹ tròn con vuông trong bài có nhắc đến đó b, ở đó có chia sẻ bài test m thấy nhiều mom làm theo bảo chuẩn lắm

Hải Yến

m cảm ơn b nhieu nha

Trương Hằng

Bị ngứa mép vùng kín cũng có thể là dấu hiệu tiểu đường thai kỳ đó mom ah

Hải Yến

Dạ cảm ơn các mom nhiều nha

Hong

bau 12w muon xin thuc hon a

Hong

duyet giup e a, e tham gia roi

Huong Pham

Bau 10w co an duoc muop dang khong a

Huong Pham

Dạ e cam on, may qua em cung chan chu ma khong dam an

Ngọc Huyền

có thực đơn nào ăn vào con mà không béo mẹ không ạ

Ngọc Huyền

e tham gia rồi, đang chờ duyệt c duyệt giúp em nhen

Dương Dương

mình muốn nhận thực đơn thì nhận ở đâu ạ?

Dương Dương

mình tham gia rồi ạ!