Giải đáp 10 câu hỏi thường gặp về xét nghiệm tiểu đường thai kỳ!

Khi mang thai, nhau thai sản sinh các hormone cản trở quá trình đưa Glucose vào tế bào khiến đường tích tụ trong máu và thải ra ngoài theo đường nước tiểu. Xét nghiệm tiểu đường thai kỳ không chỉ quan trọng cho sức khỏe của mẹ bầu mà còn ảnh hưởng đến phát triển của em bé. 

Dưới đây là giải đáp các câu hỏi thường gặp về xét nghiệm tiểu đường thai kỳ, mong rằng hỗ trợ các mẹ trong việc theo dõi sức khỏe để có thai kỳ khỏe mạnh. 

1. Xét nghiệm tiểu đường thai kỳ tuần bao nhiêu?

1.1. Thời điểm vàng để đi làm xét nghiệm

Thời điểm lý tưởng để thực hiện xét nghiệm tiểu đường thai kỳ thường là trong tuần thứ 24-28 của thai kỳ, khoảng thời gian đủ để xác định các biến số cần thiết để chẩn đoán tiểu đường thai kỳ và thực hiện các điều chỉnh cần thiết trong chăm sóc sức khỏe thai phụ.

Tuy nhiên, nếu có yếu tố nguy cơ cao hoặc nghi ngờ về tiểu đường thai kỳ, các mẹ có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để thực hiện xét nghiệm sớm hơn trong thai kỳ.

1.2. Dấu hiệu cho biết cần đi xét nghiệm sớm

Một số dấu hiệu có thể cho biết mẹ bầu cần đi xét nghiệm sớm để kiểm tra tiểu đường trong thai kỳ sau:

– Có yếu tố nguy cơ:

  • Tiền sử gia đình: có người thân trong gia đình (cha, mẹ, hoặc anh chị em) mắc tiểu đường.
  • Tiền sử mắc tiểu đường trước đây: Từng mắc tiểu đường thai kỳ trong lần mang thai trước; có tiền sử điều trị tiểu đường hoặc có biểu hiện tiểu đường không điều trị được trước khi mang thai.
  • Có tiền sử thai nghén: mẹ bầu có thai nghén trong lần mang thai trước đó, trọng lượng của em bé trước sinh là quá lớn (hơn 4kg).
  • Tiền sử sản giật: Nếu thai phụ từng có thai sản giật trước đây cũng có nguy cơ cao hơn mắc tiểu đường thai kỳ.
  • Tuổi: Phụ nữ trên 30 tuổi có nguy cơ cao hơn.
  • Thừa cân, béo phì: BMI (Chỉ số cơ thể) cao hơn 30

– Thường xuyên cảm thấy đói hoặc có biểu hiện của béo phì như mỡ bụng tích tụ,  khó thở, mệt mỏi, thay đổi trong tâm trạng, vấn đề về tiêu hóa như trào ngược dạ dày, táo bón và khó tiêu.

– Mẹ bầu bị ngứa mép vùng kín, có dịch trắng bất thường ở vùng kín.

– Tăng cân nhanh chóng: Nếu mẹ bầu tăng cân quá nhanh trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là ở giai đoạn đầu, đây có thể là một dấu hiệu của tiểu đường thai kỳ.

Nếu mẹ chưa biết tăng bao nhiêu cân là quá nhanh, mời mẹ tham gia hội MẸ TRÒN CON VUÔNG để nhận Miễn Phí Bảng tăng cân nặng chuẩn của mẹ bầu trong từng trường hợp: mẹ bầu con trai, bầu con gái, hay bầu đôi.

– Phụ nữ mang thai với thai nhi lớn tuổi: Phụ nữ mang thai với thai nhi lớn tuổi (như sau tuần 40) có nguy cơ cao hơn cho tiểu đường thai kỳ.

Đối với mẹ vẫn còn băn khoăn, mong muốn tự kiểm tra tầm soát trước khi xét nghiệm, mời mẹ nhận MIỄN PHÍ BÀI TRẮC NGHIỆM KIỂM TRA SỚM TIỂU ĐƯỜNG THAI KỲ bằng cách tham gia ngay vào cộng đồng MẸ TRÒN CON VUÔNG – CHIA SẺ KINH NGHIỆM MANG THAI & SINH CON nhé!

Thời điểm lý tưởng để thực hiện xét nghiệm tiểu đường thai kỳ thường là trong tuần thứ 24-28 của thai kỳKhám sớm khi có những dấu hiệu: Có yếu tố nguy cơ Tiền sử mắc tiểu đường thai kỳ Thường xuyên đói, tăng cân nhanh chóng,...
Thời điểm lý tưởng xét nghiệm tiểu đường thai kỳ thường từ tuần thứ 24-28 của thai kỳ

2. Chỉ số tiểu đường thai kỳ

Trong quá trình xét nghiệm tiểu đường thai kỳ, các chỉ số được sử dụng để đánh giá tình trạng sức khỏe của phụ nữ mang thai. Dưới đây là các chỉ số tiểu đường thai kỳ an toàn:

  • Đường huyết lúc đói không đáng kể (Fasting Blood Glucose – FPG): Mức đường huyết đói không đáng kể thông thường dưới 92 mg/dL (5,1 mmol/L). Mức đường huyết cao hơn có thể là dấu hiệu của tiểu đường thai kỳ.
  • Đường huyết sau 1 giờ Glucose Challenge Test (GCT): Sau khi uống dung dịch glucose, mức đường huyết sau 1 giờ thông thường không nên vượt quá 180 mg/dL (10 mmol/L). Nếu nồng độ glucose sau 1 giờ cao hơn, có thể yêu cầu thêm xét nghiệm.
  • Đường huyết sau 2 giờ trong xét nghiệm Glucose Tolerance Test (GTT): Mức đường huyết sau 2 giờ trong xét nghiệm GTT thông thường không nên vượt quá 153 mg/dL (8,5 mmol/L). Nếu nồng độ glucose sau 2 giờ cao hơn, có thể gợi ý nguy cơ cao hơn về tiểu đường thai kỳ.
  • Xét nghiệm A1C: Mức A1C thông thường dưới 5,7% được coi là bình thường. Mức A1C từ 5,7% đến 6,4% được coi là tiền tiểu đường, trong khi mức A1C 6,5% trở lên có thể chỉ ra tiểu đường.
các chỉ số tiểu đường thai kỳ an toàn: Đường huyết lúc đói không đáng kể (Fasting Blood Glucose - FPG): Mức đường huyết đói không đáng kể thông thường dưới 92 mg/dL (5,1 mmol/L). Đường huyết sau 1 giờ Glucose Challenge Test (GCT): mức đường huyết sau 1 giờ không nên vượt quá 180 mg/dL (10 mmol/L). Đường huyết sau 2 giờ trong xét nghiệm Glucose Tolerance Test (GTT): Mức đường huyết không nên vượt quá 153 mg/dL (8,5 mmol/L). Xét nghiệm A1C: Mức A1C thông thường dưới 5,7% được coi là bình thường.
Cần đi xét nghiệm khi chỉ số tiểu đường thai kỳ vượt mức bình thường

3. Xét nghiệm tiểu đường thai kỳ bao nhiêu tiền?

Chi phí xét nghiệm phụ thuộc vào nhiều yếu tố như loại xét nghiệm, cơ sở y tế, địa điểm mà giá cả sẽ dao động từ khoảng vài trăm nghìn đến một triệu đồng hoặc hơn. 

Các mẹ có thể tham khảo mẹ bảng giá chung dưới đây:

Xét nghiệm

Giá dịch vụ (chưa giảm trừ BHYT)

Định lượng Glucose máu

30.000 – 100.000

Định lượng HbA1C

100.000 – 300.000

Nghiệm pháp dung nạp đường

100.000 – 250.000

Tổng phân tích nước tiểu

100.000 – 150.000

Glucose lúc đói

30.000 – 70.000

Glucose sau 1h

30.000 – 70.000

Glucose sau 2h

30.000 – 70.000

Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo chi phí cụ thể và kinh nghiệm khám tiểu đường thai kỳ của các mẹ bỉm đã có kinh nghiệm tại cộng đồng MẸ TRÒN CON VUÔNG nhé!

4. Không xét nghiệm tiểu đường thai kỳ có sao không?

Tiểu đường thai kỳ nguy hiểm như thế nào?

Mặc dù không phải tất cả các trường hợp tiểu đường thai kỳ đều gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhưng nếu không được phát hiện và theo dõi kịp thời, nó có thể gây ra những tác động tiêu cực đến cả sức khỏe của mẹ và em bé. Dưới đây là một số nguy hiểm của tiểu đường thai kỳ:

  • Đối với mẹ bầu: tăng nguy cơ mắc cao huyết áp, tiền sản giật hoặc mắc tiểu đường sau thai kỳ ở người mẹ.
  • Nguy cơ sinh non và trọng lượng lớn khi sinh: Mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ có nguy cơ cao hơn sinh non và em bé có trọng lượng lớn hơn (trên 4kg), điều này khiên mẹ gặp khó khăn khi sinh, dễ gây tổn thương cho mẹ và em bé, cần phải tiến hành phẫu thuật để giúp sinh.
  • Đối với em bé: dễ gây dị tật cho trẻ, tăng nguy cơ sinh non, hệ hô hấp yếu và tăng dễ mắc tiểu đường sau này.

Do đó, mẹ nên tiến hành xét nghiệm tiểu đường thai kỳ đúng thời điểm hoặc ngay khi thấy có những dấu hiệu bất thường trong thai kỳ. Mời mẹ tham gia hội MẸ TRÒN CON VUÔNG để nhận tư vấn Miễn phí BÀI TRẮC NGHIỆM KIỂM TRA SỚM TIỂU ĐƯỜNG THAI KỲ nhé! 

Nguy cơ cho sức khỏe của mẹ và béNguy cơ sinh non, trọng lượng lớn khi sinh Nguy cơ tiểu đường sau thai kỳ Tác động tâm lý
Tiểu đường thai kỳ có thể gây ra những tác động tiêu cực đến cả sức khỏe của mẹ và bé

5. Xét nghiệm tiểu đường thai kỳ nhịn ăn bao lâu

Thời gian nhịn ăn trước khi thực hiện xét nghiệm tiểu đường thai kỳ có thể khác nhau tùy theo loại xét nghiệm và quy định của cơ sở y tế, mẹ bầu tham khảo khung thời gian dưới đây nhé:

Xét nghiệm đường huyết đói (Fasting Blood Glucose - FPG):Mẹ cần nhịn ăn ít nhất 8 giờ trước khi thực hiện xét nghiệm này. Thường thì, sau khi dậy buổi sáng, mẹ bầu sẽ không ăn gì và chỉ uống nước không đường cho đến lúc đi xét nghiệm Xét nghiệm Glucose Challenge Test (GCT): "Trong xét nghiệm này, mẹ sẽ uống một lượng dung dịch glucose đã được chuẩn bị trước. Thông thường, không yêu cầu nhịn ăn trước khi thực hiện xét nghiệm này." Xét nghiệm Glucose Tolerance Test (GTT): "Trước xét nghiệm này, mẹ cũng cần nhịn ăn ít nhất 8 giờ. Sau đó, mẹ bầu sẽ uống một lượng dung dịch glucose và sau đó bác sĩ sẽ đo nồng độ glucose trong máu sau 1 và 2 giờ."
Thời gian nhịn ăn trước khi thực hiện xét nghiệm tiểu đường thai kỳ có thể khác nhau với từng loại xét nghiệm

Mời các mẹ tham gia cộng đồng MẸ TRÒN CON VUÔNG để xem hướng dẫn cụ thể về thời gian nhịn ăn và các hướng dẫn khác từ các mẹ bỉm để chuẩn bị cho xét nghiệm một cách hiệu quả và chính xác nhất nhé!

6. Quy trình xét nghiệm tiểu đường thai kỳ

6.1. Đối với xét nghiệm 1 bước

Loại xét nghiệm 1 bước này được thực hiện chủ yếu với mẹ bầu trước đó không được chẩn đoán mắc tiểu đường.

Thời điểm tốt nhất để thực hiện nghiệm pháp này là vào buổi sáng, khi mẹ bầu đã không ăn tối thiểu 8 tiếng và trong quá trình lấy máu kiểm tra cũng không thể ăn.

Quy trình: 

  • Thai phụ uống 75g Glucose
  • Sau đó nhân viên y tế sẽ lấy máu ở tĩnh mạch và đo nồng độ Glucose vào các mốc thời điểm 1 giờ và 2 giờ sau khi thai phụ uống Glucose (đường).

Kết quả xét nghiệm được chẩn đoán là tiểu đường thai kỳ khi 1 trong 3 chỉ số dưới đây bất thường:

– Đường huyết khi đói ≥ 92 mg/dL (5,1 mmol/L).

– Vào mốc 1 giờ ≥ 180 mg/dL (10 mmol/L).

– Vào mốc 2 giờ ≥ 153 mg/dL (8,5 mmol/L).

Nếu cả 3 chỉ số đều nhỏ hơn các giá trị trên thì thai phụ không mắc tiểu đường thai kỳ.

6.2. Đối với xét nghiệm 2 bước

Người thực hiện xét nghiệm không cần nhịn đói ở bước đầu tiên bởi đây là một xét nghiệm sàng lọc glucose ngẫu nhiên, giúp kiểm tra lượng đường trong máu ở thời điểm bất kỳ..

– Bước 1: Ở bước đầu tiên mẹ bầu không cần nhịn đói bởi đây là một xét nghiệm sàng lọc glucose ngẫu nhiên, giúp kiểm tra lượng đường trong máu ở thời điểm bất kỳ.

  • Thai phụ uống Glucose 50g rồi đợi 1 giờ sau tiến hành đo đường huyết. 
  • Nếu ở mốc thời gian này, mức Glucose huyết tương đo được vượt mức 30 mg/dL (7,2 mmol/L) thì thai phụ tiếp tục thực hiện nghiệm pháp dung nạp Glucose đường uống 100g.

– Bước 2: Thai phụ không được ăn uống bất cứ thứ gì ít nhất 8 tiếng trước khi xét nghiệm và trong quá trình lấy máu kiểm tra cũng không thể ăn. 

  • Thai phụ sẽ uống 100g Glucose pha với 250 – 300 ml nước rồi đo Glucose huyết khi đói và mốc 1, 2, 3 giờ sau khi uống Glucose. Cứ mỗi 1 giờ nhân viên y tế sẽ chích máu từ ngón tay của thai phụ để lấy mẫu kiểm tra đường huyết và xác định cách mà cơ thể chuyển hóa đường.

Xét nghiệm đường huyết được xem là có kết quả bất thường nếu sau khi uống dung dịch 100g Glucose trong 3 giờ thu được các chỉ số:

+ Đường huyết khi đói: 95 mg/dl (5,3 mmol/l).

+ Đường huyết đo được sau 1 giờ: > 18 mg/dl (10 mmol/l).

+ Đường huyết đo được sau 2 giờ: > 155 mg/dl (8,6 mmol/l).

+ Đường huyết đo được sau 3 giờ: > 140 mg/dl (7,8 mmol/l).

Do mất nhiều thời gian nên xét nghiệm tiểu đường thai kỳ 2 bước thường không phổ biến tại Việt Nam.

1 bước:Nhịn đói 8 tiếng Quy trình: Uống 75g Glucose Đo nồng độ Glucose trong máu vào các mốc thời điểm sau 1 giờ và 2 giờ 2 bước: Bước 1: xét nghiệm sàng lọc glucose ngẫu nhiên Bước 2: Nhịn ít nhất 8 tiếng, uống Glucose rồi đo Glucose huyết khi đói và mốc 1, 2, 3 giờ sau
Có 2 loại xét nghiệm tiểu đường thai kỳ

7. Cách đọc kết quả xét nghiệm tiểu đường thai kỳ

Đọc kết quả xét nghiệm tiểu đường thai kỳ đòi hỏi hiểu biết về các chỉ số và giới hạn bình thường. Dưới đây là một số chỉ số quan trọng và cách đọc kết quả:

Đường huyết đói (Fasting Blood Glucose – FPG):

  • Bình thường: Dưới 92 mg/dL (5,1 mmol/L)
  • Tiền tiểu đường: Từ 92 đến 125 mg/dL (5,1 đến 6,9 mmol/L)
  • Tiểu đường: 126 mg/dL (7,0 mmol/L) trở lên

Đường huyết sau 1 giờ trong Glucose Challenge Test (GCT):

  • Bình thường: Dưới 180 mg/dL (10 mmol/L)

Đường huyết sau 2 giờ trong Glucose Tolerance Test (GTT):

  • Bình thường: Dưới 153 mg/dL (8,5 mmol/L)

A1C:

  • Bình thường: Dưới 5,7%
  • Tiền tiểu đường: Từ 5,7% đến 6,4%
  • Tiểu đường: 6,5% trở lên

Khi đọc kết quả, mẹ bầu cần so sánh kết quả của mình với các giới hạn bình thường được nêu trên. Nếu kết quả vượt quá giới hạn bình thường, có thể mẹ bầu sẽ cần thêm kiểm tra hoặc theo dõi, và có thể cần thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để lên kế hoạch điều trị hoặc điều chỉnh lối sống.

Mời mẹ tham gia MIỄN PHÍ vào hội MẸ TRÒN CON VUÔNG để được đọc kết quả xét nghiệm tiểu đường thai kỳ & nhận ngay BẢNG CHỈ SỐ ĐƯỜNG HUYẾT BÌNH THƯỜNG CỦA MẸ BẦU nhé!

8. Kinh nghiệm đi xét nghiệm tiểu đường thai kỳ

Dưới đây là tổng hợp một số kinh nghiệm hữu ích khi đi xét nghiệm tiểu đường thai kỳ mà mẹ có thể tham khảo:

  • Thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ: Luôn tuân thủ các hướng dẫn được cung cấp bởi bác sĩ hoặc nhân viên y tế trước khi thực hiện xét nghiệm. Điều này bao gồm việc nhịn ăn (nếu cần thiết) và các hướng dẫn về thuốc (nếu có).
  • Chuẩn bị tinh thần: Điều quan trọng là giữ tinh thần thoải mái và bình tĩnh trước khi thực hiện xét nghiệm. Đừng quá lo lắng về kết quả, hãy tập trung vào việc tuân thủ các hướng dẫn và làm tất cả những gì mẹ bầu có thể để giữ sức khỏe tốt.
  • Chọn thời điểm phù hợp: Chọn thời gian đi xét nghiệm khi mẹ bầu có thể dành thời gian đủ để nhịn ăn (nếu cần) và không bị cảm giác căng thẳng hoặc lo lắng.
  • Mang theo nước uống: Đảm bảo mang theo nước uống không đường để uống sau khi lấy mẫu máu, đặc biệt là nếu mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi sau khi đã nhịn ăn.
  • Giữ liên lạc với bác sĩ: Nếu mẹ bầu có bất kỳ câu hỏi hoặc lo ngại nào về xét nghiệm, đừng ngần ngại liên hệ với bác sĩ hoặc nhân viên y tế của mẹ bầu. Họ sẽ có thể cung cấp sự giúp đỡ và giải đáp mọi thắc mắc của mẹ bầu.
  • Theo dõi và điều chỉnh lối sống: Dù kết quả xét nghiệm như thế nào, luôn làm việc với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế của mẹ bầu để theo dõi và điều chỉnh lối sống của mẹ bầu nếu cần thiết, đặc biệt là về chế độ ăn uống và hoạt động thể chất.

Tại hội MẸ TRÒN CON VUÔNG đã có nhiều bài review khi đi xét nghiệm tiểu đường thai kỳ của các mẹ bầu cũng những lưu ý của chuyên gia, mẹ vào hội để tham khảo nhé!

9. Cách phòng tránh tiểu đường thai kỳ

Phòng tránh tiểu đường thai kỳ là một phần quan trọng của chăm sóc sức khỏe thai phụ. Dưới đây là một số cách mẹ bầu có thể thực hiện để giảm nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ:

  • Theo dõi mức đường huyết: Điều này đặc biệt quan trọng đối với những thai phụ có nguy cơ cao hoặc đã từng mắc tiểu đường thai kỳ trong các thai kỳ trước. Bác sĩ có thể đề xuất theo dõi đường huyết của mẹ bầu thường xuyên để phát hiện sớm các biến động không bình thường.
  • Giữ tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng: Căng thẳng có thể làm tăng mức đường huyết.
  • Mẹ bầu có thể ngồi thiền, tập yoga và nghe nhạc để giảm căng thẳng. Mời mẹ tham gia hội MẸ TRÒN CON VUÔNG để nhận MIỄN PHÍ Bài tập Yoga phòng tiểu đường thai kỳnhận 50 bản nhạc bầu giúp mẹ thư giãn, con phát triển trí tuệ nhé!
  • Thực hiện theo chỉ dẫn y tế: Điều quan trọng là thực hiện các hướng dẫn và lời khuyên từ bác sĩ hoặc nhân viên y tế của mẹ bầu. Thực hiện các cuộc kiểm tra thai kỳ định kỳ và thảo luận với bác sĩ về mọi thắc mắc hoặc lo ngại mẹ bầu có.

Đặc biệt, mẹ bầu chưa mắc tiểu đường thai kỳ cần rất lưu tâm về chế độ ăn uống hàng ngày của mình để giữ chỉ số an toàn/ổn định. Dưới đây là một số nguyên tắc và gợi ý về chế độ thực đơn:

  • Cân đối các nhóm thực phẩm: bao gồm đủ các nhóm thực phẩm cần thiết trong chế độ ăn hàng ngày như: rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, protein từ thịt gia cầm hoặc cá, sản phẩm sữa không béo và chất béo lành mạnh từ các nguồn như hạt và dầu thực vật.
  • Hạn chế đường và thức ăn giàu đường: tránh thức ăn chứa đường tinh lọc như đồ ngọt, bánh kẹo, nước ngọt có ga, và tránh thức ăn chế biến có thêm đường như thực phẩm nhanh và đồ ăn chiên rán.
  • Bổ sung nhóm thực phẩm giàu chất xơ: Chất xơ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ đường, giúp kiểm soát mức đường huyết. Các thực phẩm giàu chất xơ mẹ bầu nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để phòng tiểu đường thai kỳ: rau xanh, quả, ngũ cốc nguyên hạt, hạt và đậu trong chế độ ăn hàng ngày.
  • Kiểm soát lượng carbohydrate: Phân bố carbohydrate trong bữa ăn của mẹ bầu một cách hợp lý để tránh tăng đột ngột mức đường huyết. Hãy chia nhỏ lượng carbohydrate thành các bữa ăn nhỏ và cân nhắc chọn các nguồn carbohydrate có chỉ số đường huyết thấp như gạo nâu, ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì ngũ cốc.
  • Tập trung vào protein và chất béo lành mạnh: Bổ sung protein và chất béo lành mạnh vào chế độ ăn hàng ngày. Protein giúp giữ cho cảm giác no lâu hơn và không tăng đường huyết nhanh chóng, trong khi chất béo lành mạnh như axit béo omega-3 từ cá, dầu hạt lúa mạch và hạt chia có thể cung cấp năng lượng và tạo cảm giác no.

Nếu mẹ vẫn chưa biết cân đối các nhóm thực phẩm trên với hàm lượng thế nào, Sinh Con Như Ý gửi tặng các mẹ THỰC ĐƠN 7 NGÀY PHÒNG TIỂU ĐƯỜNG THAI KỲ CHO MẸ KHỎE, CON ĐỦ CHẤT, PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN hoàn toàn MIỄN PHÍ tại hội MẸ TRÒN CON VUÔNG nhé! 

Tham gia hội để nhận thực đơn, bài tập cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

10. Nếu bị tiểu đường thai kỳ thì phải làm sao?

10.1. Về chế độ ăn uống

Đối với thai phụ bị tiểu đường, việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối và kiểm soát lượng đường trong máu là rất quan trọng để giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe cho mẹ và em bé.

Thực phẩm nên ăn:

  • Thực phẩm giàu chất xơ giúp kiểm soát mức đường huyết.
  • Protein lành mạnh để duy trì đường huyết ổn định
  • Các loại đường huyết thấp như hạt và hạt giống, rau cải xanh, quả mâm xôi và hành tây.
  • Các loại chất béo lành mạnh: dầu hạt lúa mạch, dầu hạt cải, hạt hướng dương và các loại hạt giống.
  • Uống nước lọc hoặc nước không đường để giữ mức đường huyết ổn định.

Tránh ăn:

  • Thực phẩm giàu đường như đồ ngọt, bánh kẹo, nước ngọt có ga, và các loại đồ ăn chế biến có thêm đường.
  • Các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao: bánh mì trắng, gạo trắng, mì ăn liền, khoai tây và đồ ăn chế biến có thành phần tinh bột cao.
  • Thức ăn giàu chất béo bão hòa: thịt đỏ, bơ, kem và các loại thực phẩm chứa chất béo bão hòa cao.
  • Thức ăn có chất bảo quản và hóa chất: thực phẩm chế biến và đóng hộp.
  • Đồ uống có cồn: Giảm tiêu thụ đồ uống có cồn, vì nó có thể gây ra tăng đường huyết.

Với mỗi trường hợp sẽ có định lượng thực phẩm nạp vào cơ thể khác nhau. Mẹ bầu tham gia hội MẸ TRÒN CON VUÔNG để được nhận hướng dẫn MIỄN PHÍ Chế độ ăn uống phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của mình nhé!

10.2. Về chế độ luyện tập

Vận động là một phần không thể thiếu của quản lý tiểu đường thai kỳ và tăng cường sức khỏe cho thai phụ. Dưới đây là một số gợi ý về hoạt động vận động phù hợp cho phụ nữ mang thai bị tiểu đường:

  • Đi bộ nhanh hoặc đi dạo: đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày, hoặc tăng cường đi lại trong cuộc sống hàng ngày của mẹ bầu, chẳng hạn như đi bộ thay vì lái xe hoặc sử dụng thang máy.
  • Yoga hoặc Pilates: Yoga và Pilates là các loại vận động nhẹ nhàng và kiên nhẫn, có thể giúp cải thiện sự linh hoạt và tăng cường cơ bắp mà không tạo ra áp lực cao cho cơ thể.
  • Bơi lội hoặc tập thể dục trong nước: Bơi lội và các hoạt động khác trong nước như yoga trong nước hoặc aerobics có thể giúp giảm áp lực lên các khớp và cung cấp một cảm giác thoải mái và giãn nở.
  • Tập thể dục chịu lực nhẹ: Tập thể dục chịu lực nhẹ như tập cơ bụng, tập yoga hoặc sử dụng máy tập không gây áp lực lên khớp có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường sức mạnh cơ bắp.
  • Tập thể dục cardio nhẹ nhàng: Tập thể dục cardio như đạp xe hoặc sử dụng máy đi bộ có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và hô hấp, đồng thời giảm mức đường huyết.

Trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục nào mới, mẹ hãy tìm hiểu kỹ để đảm bảo rằng các hoạt động an toàn và phù hợp với tình trạng sức khỏe và thai kỳ của mẹ nhé. Mời mẹ tham gia hội MẸ TRÒN CON VUÔNG để được nhận Hướng dẫn cách chọn bài tập phù hợp nhất với thể trạng sức khỏe và tuổi thai của mình nhé!

Nếu bị tiểu đường thai kỳ thì phải làm sao?Thực phẩm nên ăn: Thực phẩm giàu chất xơ, Protein lành mạnh, các loại đường huyết thấp như hạt và hạt giống, rau cải xanh, quả mâm xôi và hành tây, các loại chất béo lành mạnh: dầu hạt lúa mạch, dầu hạt cải, hạt hướng dương và các loại hạt giống. Uống nước lọc hoặc nước không đường để giữ mức đường huyết ổn định. Vận động thường xuyên Tránh ăn: Thực phẩm giàu đường như đồ ngọt. Các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao và đồ ăn chế biến có thành phần tinh bột cao. Thức ăn giàu chất béo bão hòa và các loại thực phẩm chứa chất béo bão hòa cao. Thức ăn có chất bảo quản và hóa chất. Đồ uống có cồn
Thực hiện lối sống lành mạnh để giảm tiểu đường thai kỳ

Trong quá trình mang thai, việc hiểu và chủ động xét nghiệm tiểu đường thai kỳ là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và em bé. Bài viết trên đã cung cấp cho các thắc mắc phổ biến về xét nghiệm tiểu đường thai kỳ. Nếu mẹ vẫn còn bất kỳ câu hỏi hoặc lo ngại nào về tiểu đường thai kỳ hoặc bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác, đừng quên để lại bình luận bên dưới để Sinh Con Như Ý giải đáp cho mẹ nhé!

Theo dõi
Thông báo của
guest

4 Góp ý
Được bỏ phiếu nhiều nhất
Mới nhất Cũ nhất
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
Quỳnh Trang

Em xin thực đơn cho bà bầu tiểu đường 3 tháng cuối với ạ. Em cảm ơn

Hồng Hạnh

E có bầu được 20 tuần, dạo gần đây bị ngứa 2 bên mép vùng kín và ra khí hư màu trắng đục. Vậy có thể nào bị TĐTK ko ạ?